Старт 11 августа
Ягодицы
СОЗДАЙТЕ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ В 3 ШАГА, ДАЖЕ ЕСЛИ ОТЧАЯЛИСЬ ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ.
👉 Составлено экспертами:
Александр Семенов (Анатомия, AnatomyStudy) и Александр Филиппов (IFBB Judge, тренер PRO)
🔥 Единственный поток в 2025 году.
📌 Почему ягодицы не растут?
Вы можете тренироваться регулярно, но:
- Выбираете неподходящие упражнения.
- Не учитываете особенности своей антропометрии.
- Не создаёте условий для роста мышц — ни в тренировках, ни в питании.
- Просто не доедаете — без энергоизбытка и достаточного белка гипертрофии не будет.
Гипертрофия — это сложный процесс. Важно все.
Кому подойдёт:
Девушкам, которые уже тренируются, но не видят прогресс
Фитнес-тренерам, которые хотят реально разбираться в анатомии и результативных методиках
Тем, кто хочет не просто накачать ягодицы, но и улучшить мобильность, здоровье и баланс тела
Спортсменам, которые чувствуют «зажатость» в тазобедренных или работают в дисбалансе
🚀 После курса вы:
- Поймёте, что конкретно мешает росту ягодичных в вашем случае
- Сможете самостоятельно строить эффективную программу
- Перестанете делать лишнее и сосредоточитесь на работающем
- Начнёте видеть прирост мышц — без догадок и разочарований
Кто авторы:
Александр Семенов
- Фитнес-тренер, опыт работы 21 год
- Основатель школы AnatomyStudy 30 000+ учеников
- Cооснователь студий «Анатомия»
- Создатель запатентованого тренажёра «КАЧАЙ.НОГА»
- Соавтор Электромиографа для тренеров
- Автор семинаров по ТБС и Ягодицам, Стопе, Позвоночнику
Александр Филиппов
- Тренер с 8000+ клиентов, 250+ атлетов, 16 PRO бодибилдеров
- Судья IFBB (class C), старший тренер сборной Краснодарского края по бодибилдингу и фитнесу
- Создатель проекта «Длясебяшники», более 350 семинаров в 50 городах
Результаты применения методики
Программа курса
- Обязательная теория: Нормирование нагрузки, Антропометрия и ее влияние на тренировки, Принципы питания для роста ягодиц.
- Анатомия
- Миофасциальный релиз
- Улучшение подвижности тазобедренного сустава
- Силовые упражнения на тренажерах и без
- Программа тренировок № 1 — для новичков
- Программа тренировок № 2 — для практикующих
- Программа тренировок № 3 — для продвинутых
- Программа тренировок № 4 — для профи
💡 Каждая программа — с чёткой логикой, видеоразборами и рекомендациями по весам и подходам
Вы научитесь:
- Отличать «чувство жжения» от реального включения мышц
- Составлять эффективные тренировочные программы с акцентом на ягодицы и адекватной нагрузкой на ТБС
- Понимать, почему у 90% не работает ягодичный тренинг
- Применять техники, которые используют тренеры PRO
- Интегрировать мобилизацию, МФР и силовые в одну схему
- Сэкономите годы проб и ошибок.
Формат
Онлайн-курс в удобной платформе
📅 Старт: 11 августа
📦 Доступ: 2 месяца
🎓 Сертификат по итогам сдачи тестирования
Запишитесь на курс «ЯГОДИЦЫ: СОЗДАЙТЕ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ В 3 ШАГА»
Тариф
Без обратной связи и проверки техники
12 700 ₽
8 900 ₽
- Видео-уроки с разбором техники
- Доступ: 2 месяца
Возможность получить обратную связь от куратора по технике выполенияTelegram-чат курсаПоддержка в чате или комментарияхСертификат при условии прохождения всех модулей и успешного сдачи тестирований
Тариф
С обратной связью и проверкой техники куратором
17 000 ₽
11 900 ₽
- Видео-уроки с разбором техники
- Доступ: 2 месяца
- Возможность получить обратную связь от куратора по технике выполения
- Telegram-чат курса
- Поддержка в чате или комментариях
- Сертификат при условии прохождения всех модулей и успешного сдачи тестирований
⚠️ Количество мест ограничено
Только один поток в 2025 году
Реальная девушка. Реальные тренировки с автором. Реальный результат.
❓ Часто задаваемые вопросы
Противопоказания:
Запрещено тренироваться при любых медицинских противопоказаниях к тренировкам, среди которых:
- Свежие травмы: Переломы таза/бедра, разрывы мышц ягодиц/бедер, растяжения связок тазобедренного сустава, недавние операции на позвоночнике, тазу или ногах.
- Острое воспаление: Сильная боль в пояснице (особенно с прострелом в ногу), острый артрит тазобедренного или коленного сустава, воспаление седалищного нерва.
- Тяжелые диагнозы ОДА: Значительный коксартроз (артроз тазобедренного сустава) 3-4 ст., большие грыжи/протрузии поясницы с болью или онемением в ногах, выраженная нестабильность позвоночника, асептический некроз головки бедра.
Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом (суставы, позвоночник, связки, мышцы), даже хронические (остеохондроз, грыжи, протрузии, артроз 1-2 ст., проблемы с крестцом или коленями):
* Обязательно проконсультируйтесь с врачом (ортопедом, неврологом) перед началом любых тренировок!
Так выглядят ягодицы, созданные по методике Александра Филиппова.
Узнайте больше о других курсах
онлайн-школы "AnatomyStudy"
Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»
Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.
Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.
ИП Семёнов А.С.
ИНН: 290101839099
ОГРН: 317774600263372
info@anatomystudy.ru
