
Онлайн-курс
Математика в питании
- Готовая методика действий для эффективной работы с питанием клиентов
- Алгоритмы регулирования рациона продуктами из супермаркета
Старт предобучения: 13 октября 2025 года
Старт последнего потока: 20 октября 2025 года
Это единственный курс по питанию, который:
содержит весь набор инструментов для корректных расчетов калорийности питания клиента на любую цель
может освоить и применять в работе любой тренер без диплома нутрициолога
выстроен от простого к сложному, от базовых понятий до специальной терминологии в спорте;
дает тренеру четкий алгоритм действий для создания рекомендаций по питанию, и это не только цифры КБЖУ, а понятное обоснование почему столько
содержит расчеты и анализ энергетического баланса — это научит вас комплексному подходу к питанию и позволит мыслить правильно
учит применять знания в работе со своими клиентами сразу и быстрее превращает знания в умения к окончанию обучения
Онлайн-курс «Математика в питании» — это набор инструментов, который вы унесете с собой и сможете всегда удобно использовать их для корректировки питания.
Неважно какую цель хотите достичь: изменить вес, набрать мышечную массу, снизить процент жира, удержать вес. Любая цель должна быть измерима. Мы дадим вам готовые инструменты и формулы расчета, четкие рекомендации, которым легко следовать.
Данный курс является одним из разделов фитнес-нутрициологии и не погружает вас глубже понятий о том, что такое белки, жиры и углеводы. Значит для его изучения вам не нужно иметь специальной подготовки, все необходимое вы узнаете на курсе.

Посмотрите видео-отзывы участников курса

Этот курс поможет тренеру:
- Повысить свой чек за счет введения дополнительной услуги по коррекции питания с помощью расчета КБЖУ и сопутствующих рекомендаций.
- Правильно собирать, анализировать данные о клиенте и научиться делать прогнозы о динамике параметров на пути к его цели.
- Расширить сферу своих компетенций, значит привлекать новых клиентов.
- Увеличить лояльность постоянных клиентов.
- Легче и увереннее составлять рекомендации по питанию, которые пошагово обоснованы и просчитаны.
Результаты участников курса
вы тоже так сможете
Результаты клиентов участников курса
Вы научитесь:
Правильно рассчитывать калорийность питания под конкретные цели
Выстраивать комфортный путь для достижения определенных фитнес-задач
Устанавливать реальные, достижимые и точно измеримые цели
Рассчитывать процент жира, используя только сантиметровые измерения обхватных размеров тела
Собирать все важные и необходимые параметры для расчетов и аналитики, правильно делать фото для оценки результата до/после
Оценке и анализу рациона фактического питания
А ещё:
- Узнаете из чего складывается понятие «баланс» и как его можно использовать для выбора стратегии питания.
- На практике превратите все знания в умения и навыки.
- Унесете с собой удобные формулы, преобразованные в готовые метрики, которые сможете использовать в работе с клиентами/со своими задачами по коррекции рациона питания под разные цели.
Посмотрите вводное видео курса
Программа курса:
МОДУЛЬ 0. ВВЕДЕНИЕ
0.0. Урок Приветствие
0.1. Урок Ответы на технические вопросы
0.2. Урок Правила прохождения обучения
0.3. Урок Анкета
БЛОК 1: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ
МОДУЛЬ 1. ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ПОНЯТИЯ
1.1. Урок: Словарь курса
1.2. Урок: Что такое фитнес-нутрициология
1.3. Урок: Стратегии в питании. Как определиться
1.4. Урок: Что такое энергетический баланс, из чего он состоит. Основные понятия и определения
МОДУЛЬ 2. ОСНОВЫ МАТЕМАТИКИ ПИТАНИЯ
2.1. Урок: Введение в математику питания: какие существуют уравнения
2.2. Урок: Какие методы измерения % жира в теле человека существуют
Уроки:
2.2.1. Калиперометрия — измерение толщины кожных складок
2.2.2. Измерения окружностей тела (сантиметровые размеры тела)
2.2.3. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA, DXA — dual-energy X-ray absorptiometry)
2.2.4. Гидростатическое взвешивание/гидростатическая денситометрия
2.2.5. Анализ биоэлектрического импеданса (BIA)
2.2.6. Биоимпедансная спектроскопия (BIS)
2.2.7. Воздушная плетизмография
2.2.8. Оценка содержания воды в организме
2.2.9. Инфракрасный метод
2.2.10. Другие высокотехнологические методы
2.2.11. Существует ли золотой стандарт для измерения количества жира в организме человека
2.2.12. Какой метод лучше всего подходит для вас?
2.3. Урок: Понятие индекса массы тела (ИМТ). Как посчитать, зачем и для кого используется
2.4. Урок: Антропометрические индексы оценки количества жира в теле человека
2.5. Урок: Существующие нормы % жира в организме человека
2.6. Урок: Уравнение для расчета % жира в организме. Что нужно знать
2.7. Урок: Величина основного обмена веществ в теле человека
2.8. Урок: Прогностические уравнения для расчета величины основного обмена веществ: формулы оценки ВОО для людей с нормальным весом, лишним весом и ожирением
2.8.1. Урок: Дефицит и доступность энергии в спорте. Границы достаточной, допустимой и низко доступной энергии для профессиональных спортсменов
2.8.2. Урок: Расчет ВОО для профессиональных спортсменов разной направленности
2.9. Урок: Рекомендованный Алгоритм выбора формулы для расчета величины основного обмена. Важные нюансы
2.10. Урок: Физическая активность: компоненты. Коэффициент физической активности — для чего, как и когда им пользоваться
2.10.1 Урок. Пример расчета КФА на основе оценки общей физической активности
2.11. Урок: Термический эффект пищи: как его учесть при расчетах, какую играет роль для разных диетических стратегий
БЛОК 2: ПРАКТИЧЕСКИЙ
МОДУЛЬ 3. ИТОГОВЫЕ РАСЧЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ: АЛГОРИТМЫ ДЕЙСТВИЙ
3.1. Урок: Общая схема действий специалиста для подготовки рекомендаций
3.2. Урок: Универсальный алгоритм действий для итоговых расчетов и рекомендаций
3.3. Урок: Алгоритм действий для итоговых расчетов количества белков, жиров и углеводов (БЖУ) для каждой из пищевых стратегий: существующие рекомендации диапазонов макронутриентов
МОДУЛЬ 4. ИЗМЕРИМАЯ ЦЕЛЬ
4.1. Урок: Постановка измеримой цели и комфортный путь к телу мечты
4.1.1. Скорость движения к заданным % жира и весу тела
4.1.2. Скорость прироста мышечной массы. Существуют ли нормы количества мышц в теле?
4.1.3. Сколько белка нужно потреблять для роста мышц?
4.1.4. Что такое метаболическая адаптация?
4.1.5. Как сделать движение к целевой калорийности питания комфортным?
МОДУЛЬ 5. ПРАКТИКА
Необязательный модуль, но именно он открывает доступ к итоговому вебинару с разбором кейса
(для участников тарифа Премиум — доступ открыт автоматически).
Этот модуль создан для тех, кто хочет не просто узнать, как правильно, а научиться применять знания в работе с реальными людьми — с обратной связью от куратора и преподавателя.
Что входит в практику:
• 12 заданий
• Работа с реальным клиентом или человеком
• Индивидуальная проверка и обратная связь от куратора и преподавателя
Итоговый вебинар: КЕЙС «Из точки А в точку В»
Финальный вебинар, на котором мы подробно разберём реальный кейс: как выстраивалась работа, какие сложности возникали и какие инструменты сработали.
Доступ к вебинару получают только:
— участники, которые выполнили все задания практического модуля в срок, и они были приняты преподавателем
— все участники тарифа Премиум — независимо от выполнения практики
МОДУЛЬ 6. Дополнительные уроки для тарифа «Премиум»
6.1. Урок. Читмилы, рефиды: что это, в чем отличия, кому подходят, как рассчитать.
6.2. Урок. Когда уже пора делать перерасчет КБЖУ на пути к цели: метаболическая адаптация в действии
6.3. Урок. Реальные анализ и рекомендации для выхода из метаболической адаптации (МА): пример выявления и схемы дальнейших действий
6.4. Диетические стратегии LCHF и HCLF. Понятие жирового баланса.
6.5. Помогут ли БАДы ускорить похудение: что говорит наука
6.6 Пакет документов для сопровождения клиента по питанию с встроенными расширенными метриками
ТАРИФЫ УЧАСТИЯ:

ОСНОВНОЙ ТАРИФ
Что входит:
- 4 модуля образовательного блок курса;
- 5 модуль Практика с проверкой заданий куратором и преподавателем
- 2 живых вебинара с преподавателем в формате
- «ВОПРОС-ОТВЕТ»
- Дополнительные материалы к курсу для самообразования;
- Ответы на вопросы куратором в общем чате в Telegram и под уроками на обучающей платформе;
- Обратная связь 2 месяца + 1 месяц доступа без обратной связи
- Метрики для автоматических расчетов для скачивания, включая метрики для спортсменов;
- Итоговый вебинар «РАЗБОР КЕЙСА» при условии прохождения всех материалов курса и сдачи практических заданий в срок.
- Сертификат о прохождении курса при условии сдачи тестов.

ПРЕМИУМ ТАРИФ
Количество мест ограничено
Что входит:
- Все, что доступно Основному тарифу.
Дополнительно:
- Уроки про: читмилы и рефиды, расчет этих послаблений; когда и как делать перерасчет кбжу и др.;
- Дополнительный пакет метрик и документов для сопровождения клиента по питанию;
- Автоматический доступ к итоговому вебинару, независимо от прохождения практики;
- Отдельный чат в Telegram;
- 2 дополнительных созвона с преподавателем в Zoom в мини-группе на интересующие темы.
Именной сертификат*
После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.

Автор курса:

Мария Глухова
- 42 года
- Фитнес-нутрициолог 10 лет
- Персональный тренер 23 года
- 6 лет читает лекции по нутрициологии
- Автор обучающих курсов по нутрициологии
- Красный диплом магистра в сфере образования в области физической культуры
- Приглашенный эксперт различных просветительских проектов
- Автор блога по нутрициологии и фитнесу
📲 Если остались вопросы, пиши Инге 👇
Как проходит обучение:
Смотрите уроки и задаете вопросы преподавателю
Отрабатываете урок
на практике
Получаете именной сертификат
Результаты участников курса:




Оставьте, пожалуйста, отзыв о курсе:
Ответы на вопросы:
Обращаем ваше внимание, что на курсе:
- не обучаем калиперометрии
- не предлагаем готовые рационы
- не создаем диеты для коррекции здоровья
- не учим работать с беременными, кормящими, детьми и подростками
- не затрагиваем решение каких-либо медицинских вопросов с помощью питания
- не изучаем работу с питанием больного человека или человека, которому требуется помощь квалифицированных медицинских специалистов (например, РПП, нарушение в работе гормональной системы и т.д.)
Онлайн-курс «Математика в питании» создан для того, чтобы научить тренера думать.
- Для этого на курсе предлагаются алгоритмы, метрики, схемы действий и методика создания рекомендаций.
- Содержательное наполнение рекомендаций и их объем зависят от глубины знаний специалиста и его образования в сфере питания.
Узнайте больше о других курсах
онлайн-школы "AnatomyStudy"
Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»
Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.
Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.
ИП Семёнов А.С.
ИНН: 290101839099
ОГРН: 317774600263372
info@anatomystudy.ru
+7 (969) 128-16-49
+7 (909) 435-99-55
+7 (952) 563-94-90


авторизуйтесь
Получила удобные метрики.
Достаточно сложный для восприятия из-за большого количества цифр и формул, но вполне понятный, если не отвлекаться и погрузиться.
Благодарю за полученые знания!
Удобно, что нет спешки, каждый может изучать курс в удобном для себя темпе.
Отдельная благодарность кураторам, за помощь в разъяснении учебного материала, а так же ответах на, казалось бы, элементарные вопросы.
Спасибо Марии за создание этого курса. Очень необычно и познавательно.
Это самое сложное, но интересное обучение для меня.
Спасибо огромное за поддержку в чате ♥️♥️♥️
Благодарю Марию и всю команду за этот курс!
Курс действительно стоящий! Не думала, что столько всего нужно расчитывать для того, чтобы прийти из точки А в точку Б.
За метрики - отдельная ОГРОМНАЯ благодарность!
Всем рекомендую пройти данный курс! Вы 100% останетесь довольны!
Погружаться в информацию придётся не единожды)