Top.Mail.Ru

Математика

в питании

Готовая методика действий для эффективной работы с питанием клиентов. Алгоритмы регулирования рациона продуктами из супермаркета.

Длительность 2 месяца

Открыта предзапись 

Старт потока: сентябрь 2025 года

Математика в питании

Готовая методика действий для эффективной работы с питанием клиентов. Алгоритмы регулирования рациона продуктами из супермаркета.

открыта предзапись

Старт потока: сентябрь 2025 года

Онлайн-курс «Математика в питании» — это набор инструментов, который вы унесете с собой и сможете всегда удобно использовать их для корректировки питания.

Неважно какую цель хотите достичь: изменить вес, набрать мышечную массу, снизить процент жира, удержать вес. Любая цель должна быть измерима. Мы дадим вам готовые инструменты и формулы расчета, четкие рекомендации, которым легко следовать.

Данный курс является одним из разделов фитнес-нутрициологии и не погружает вас глубже понятий о том, что такое белки, жиры и углеводы. Значит для его изучения вам не нужно иметь специальной подготовки, все необходимое вы узнаете на курсе.

Онлайн-курс «Математика в питании» — это набор инструментов, который вы унесете с собой и сможете всегда удобно использовать их для корректировки питания.

Неважно какую цель хотите достичь: снизить вес, набрать мышечную массу, снизить процент жира, удержать вес. Любая цель должна быть измерима. Мы дадим вам готовые инструменты и формулы расчета, четкие рекомендации, которым легко следовать.

Данный курс является одним из разделов фитнес-нутрициологии и не погружает вас глубже понятий о том, что такое белки, жиры и углеводы. Значит для его изучения вам не нужно иметь специальной подготовки, все необходимое вы узнаете на курсе.

Ссылка на это место страницы: #promo
  •  Повысить свой чек за счет введения дополнительной услуги по коррекции питания с помощью расчета КБЖУ и сопутствующих рекомендаций.


  • Правильно собирать, анализировать данные о клиенте и научиться делать прогнозы о динамике параметров на пути к его цели.


  • Расширить сферу своих компетенций, значит привлекать новых клиентов.


  • Увеличить лояльность постоянных клиентов.


  • Легче и увереннее составлять рекомендации по питанию, которые пошагово обоснованы и просчитаны.

МОДУЛЬ 0. ВВЕДЕНИЕ

0.0. Урок Приветствие


0.1. Урок Ответы на технические вопросы


0.2. Урок Правила прохождения обучения


0.3. Урок Анкета

БЛОК 1: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ 

МОДУЛЬ 1. ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ПОНЯТИЯ

1.1. Урок: Словарь курса 


1.2. Урок: Что такое фитнес-нутрициология

  
1.3. Урок: Стратегии в питании. Как определиться 


1.4. Урок: Что такое энергетический баланс, из чего он состоит. Основные понятия и определения 

МОДУЛЬ 2. ОСНОВЫ МАТЕМАТИКИ ПИТАНИЯ

2.1. Урок: Введение в математику питания: какие существуют уравнения


2.2. Урок: Какие методы измерения % жира в теле человека существуют


Уроки:


2.2.1. Калиперометрия — измерение толщины кожных складок


2.2.2. Измерения окружностей тела (сантиметровые размеры тела)


2.2.3. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA, DXA — dual-energy X-ray absorptiometry)


2.2.4. Гидростатическое взвешивание/гидростатическая денситометрия


2.2.5. Анализ биоэлектрического импеданса (BIA)


2.2.6. Биоимпедансная спектроскопия (BIS)


2.2.7. Воздушная плетизмография


2.2.8. Оценка содержания воды в организме


2.2.9. Инфракрасный метод


2.2.10. Другие высокотехнологические методы


2.2.11. Существует ли золотой стандарт для измерения количества жира в организме человека


2.2.12. Какой метод лучше всего подходит для вас?


2.3. Урок: Понятие индекса массы тела (ИМТ). Как посчитать, зачем и для кого используется


2.4. Урок: Антропометрические индексы оценки количества жира в теле человека


2.5. Урок: Существующие нормы % жира в организме человека


2.6. Урок: Уравнение для расчета % жира в организме. Что нужно знать


2.7. Урок: Величина основного обмена веществ в теле человека


2.8. Урок: Прогностические уравнения для расчета величины основного обмена веществ: формулы оценки ВОО для людей с нормальным весом, лишним весом и ожирением 

2.8.1. Урок: Дефицит и доступность энергии в спорте. Границы достаточной, допустимой и низко доступной энергии для профессиональных спортсменов 


2.8.2. Урок: Расчет ВОО для профессиональных спортсменов разной направленности


2.9. Урок: Рекомендованный Алгоритм выбора формулы для расчета величины основного обмена. Важные нюансы


2.10. Урок: Физическая активность: компоненты. Коэффициент физической активности — для чего, как и когда им пользоваться


2.10.1 Урок. Пример расчета КФА на основе оценки общей физической активности


2.11. Урок: Термический эффект пищи: как его учесть при расчетах, какую играет роль для разных диетических стратегий

БЛОК 2: ПРАКТИЧЕСКИЙ 

МОДУЛЬ 3. ИТОГОВЫЕ РАСЧЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ: АЛГОРИТМЫ ДЕЙСТВИЙ

3.1. Урок: Общая схема действий специалиста для подготовки рекомендаций

3.2. Урок: Универсальный алгоритм действий для итоговых расчетов и рекомендаций


3.3. Урок: Алгоритм действий для итоговых расчетов количества белков, жиров и углеводов (БЖУ) для каждой из пищевых стратегий: существующие рекомендации диапазонов макронутриентов

МОДУЛЬ 4. ИЗМЕРИМАЯ ЦЕЛЬ

4.1. Урок: Постановка измеримой цели и комфортный путь к телу мечты


4.1.1. Скорость движения к заданным % жира и весу тела


4.1.2. Скорость прироста мышечной массы. Существуют ли нормы количества мышц в теле?


4.1.3. Сколько белка нужно потреблять для роста мышц?


4.1.4. Что такое метаболическая адаптация?


4.1.5. Как сделать движение к целевой калорийности питания комфортным?


4.2. КЕЙС «Из точки А в точку В» (вебинар в конце курса только для тех, кто сделал все необязательные практические задания и я их приняла, для Премиум доступ автоматом)

МОДУЛЬ 5. Дополнительные уроки для тарифа «Премиум»

5.1. Урок. Читмилы, рефиды: что это, в чем отличия, кому подходят, как рассчитать.


5.2. Урок. Когда уже пора делать перерасчет КБЖУ на пути к цели: метаболическая адаптация в действии


5.3. Урок. Реальные анализ и рекомендации для выхода из метаболической адаптации (МА): пример выявления и схемы дальнейших действий


5.4. Диетические стратегии LCHF и HCLF. Понятие жирового баланса.


5.5. Помогут ли БАДы ускорить похудение: что говорит наука

МОДУЛЬ 6. Практика (необязательный)

Ссылка на это место страницы: #tarif

Мария Глухова

  • 42 года
  • Фитнес-нутрициолог 9 лет
  • Персональный тренер 23 года
  • 6 лет читает лекции по нутрициологии
  • Автор обучающих курсов по нутрициологии
  • Красный диплом магистра в сфере образования в области физической культуры 
  • Приглашенный эксперт различных просветительских проектов
  • Автор блога по нутрициологии и фитнесу

Мария Глухова

  • 42 года
  • Фитнес-нутрициолог 9 лет
  • Персональный тренер 23 года
  • 6 лет читает лекции по нутрициологии
  • Автор обучающих курсов по нутрициологии
  • Красный диплом магистра в сфере образования в области физической культуры 
  • Приглашенный эксперт различных просветительских проектов
  • Автор блога по нутрициологии и фитнесу
Ссылка на это место страницы: #tarif1
Ссылка на это место страницы: #tarif2
Ссылка на это место страницы: #tarif3
Ссылка на это место страницы: #otziv

Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»

Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.

Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.

ИП Семёнов А.С.

ИНН: 290101839099

ОГРН: 317774600263372

info@anatomystudy.ru